怎样才可以增肥？
一、怎样才可以增肥？
我自己也很瘦 希望在这里能找到满意的答案!
二、怎么样子才能使人慢慢胖起来,吃什么最好呢?
首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改正了，注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。
另外就是要注意锻炼身体，增强体质。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动，对你的身体会大有帮助。
还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境，帮助消化吸收。你可以先到医院做一个全身检查，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方。
偶在健身房呆过不短的时间，这里面的一些原理是这样的 :
首先你要增肥,一般是要增加一些脂肪，女孩子很少想要很多肌肉的是吧?线条太明显对女孩子来说并不好,而适当的脂肪对女性的线条有很好的做用,所以你不适合用大运动量锻炼身体然后再吃饭的方法,那样得到的基本都是肌肉.你适当运动就行了.
第二点是生活习惯,首先是饮食,通常减肥的人要少吃多餐,所以你应该反过来，每顿吃的很多,一天少吃几顿,食物里面适当增加脂肪含量高的,但为了健康起见,也别吃太多高热食品,吃饭的次数少会使你的神经系统认为你不能按时提供能源,因此会做能源储备----积攒脂肪;然后是睡眠,你的睡眠不能太多,因为睡眠是人体分泌生长激素,它会引导人体肌肉的合成和骨骼生长并阻碍脂肪合成,所以小孩子才被要求睡眠充足,才能长的高.但也不能睡的太少,毕竟熬夜太消耗体力,呵呵，辛苦积攒的脂肪可能又会被消耗掉,最好每天睡5-6个小时就行了.
第三是最关键的，如同减肥要持之以恒一样，增肥同样是件极其痛苦的事情，没有坚强的意志很难实现,这个要看你自己的了,呵呵，能坚持个一年半载的才能有效果，凡事没有很轻松就能做好的,不要认为每天吃了睡,睡了吃就能变成自己想象的那个样子,那样只会导致脂肪在身体某些部分的堆积,比如，小肚子哈哈.
三、大盘到什么时候才能稳定?
行情已经到了股市转折点了，可能决定今年的最终行情结局。今天大盘尾盘有明显的恐慌性杀跌，两市个股几百支跌停，两周之前空间日记就提示过很多指标继续处于危险境地（某些指标从2005年7月过后都没有被考验过，而现在已经到了临界点了，击穿了行情可能会逆转），如果无法用连续上量能逐渐放大上攻来修复指标，08年就可能出现股市的寒流。今天3900点轻松被击穿，3800点已经暴露在空方的火力面前，本人也很希望大盘如我以前的乐观估计那样，但是短线大盘确实面临很危险的情况，是06、07年都没遇到过的。如果后市股市继续破位下行击穿3800点而引发场外主力资金抄底推高大盘，大盘将迎来波超跌反弹，这会给散户赢来个拉高减少损失的机会，虽然很多人凭经验认为当前期的强势股出现大幅度补跌后市场的底部就会诞生，但是主力大量抛售蓝筹股导致的这波大跌的性质已经发生了很大的变化，前期的打压是为了换股，而现在机构在巨额再融资、通货继续高位运行、巨额大小非解禁等众多负面因素的压制下运营压力日益加大，现在的主力疯狂杀跌已经不仅仅是打压换股这么简单了，而逼政府调整印花税和规范恶性巨额增发等负面问题已经成为现在杀跌的主要目的了，这种尴尬的情况往往就会出现意想不到的情况，大盘的底部已经不仅仅是靠所谓的分析专家凭以往对大盘的经验分析出来的了，其实大盘的底部出现只需要具备两个条件就够了，一、主力机构要的政策兑现，二、主力资金大规模进场，把这两个最基本的条件来判断底部是否形成应该就会使自己抄底失败的几率降到最低，防止自己抄到半山腰上。不要管底部在哪里，这两个条件没有兑现，就不是底。鉴于现在的点位的巨大风险，建议投资者的仓位控制在1/3以下，以应付大盘现在的不确定性，如果大盘击穿3800后继续弱势下探，建议将剩余的仓位全部清掉，如果击穿3800后就立即引发了大量的场外资金介入放中量甚至大量上攻，观望的机构也积极大量的抄底，那就可以将仓位调整为2/3。
现在要留意的风险是创投等前期的强势板块的快速补跌风险，如果经过连续快速的大幅度补跌，这类前期的强势股，可以适当关注这类股，不排除在大盘弹时强势股再次走出强势，只要该板块主力不大规模撤退，后市就还有再次做高的机会。股市的法则不会变，强者恒强弱者恒弱，而炒股的实质就是主力，主力大量出货的品种和板块只要主力不再次大规模介入后期走势都不会太理想，请紧跟主力资金的步伐，才能将自己资金和时间损失的风险降到最低。前期主力大量出货的金融、地产、石化和部分钢铁有色股虽然超跌，但是主力资金没有大规模介入的情况下反弹力度仍然谨慎对待。只有主力大规模的介入这类板块才能算真正的热点切换，一两天的涨跌不说明什么。股指期货由于创头今年的铁定推出，可能今年都很难推出了，前期小幅度表现的期货板股票，持续走冷，也要谨慎参与，而对农业和奥运概念前期疯狂炒作的部分跟风股，早以出现游资撤退，股价破位，筹码高位堆积的现象，同样要谨慎参与。
上纯属个人观点请谨慎采纳。祝你好运。
稳健的投资者应半仓介入被误杀的业绩优良具有成长性的股了（备注：主力不能有大规模撤退迹象的股）。
