155比索等于多少人民币(我1.55米，公务员考试要跳高2.65米怎么办？)
我1.55米，公务员考试要跳高2.65米怎么办？
这个应该是说的摸高吧，跳高的话是不是有点夸张了，我给你几个可以增加弹跳的小建议吧，希望可以帮到你
对于弹跳，我的建议是：
1。蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。
2。连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。
——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。
3。蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。
4。提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。
——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。
5。练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。
——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。
上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。 另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量。
还有网上有一个流传比较广的弹跳练习计划，据说在美国很著名也很流行，我没有试过，不知道效果怎么样，只是把连接放在这里，仅供参考：
注意!!弹跳练习过度或不适当很容易造成膝盖受伤。 还是那个练跨栏的同学说的，只要用跑，跳，蹲来练习弹跳的方法，可以说都对膝盖有损害。
我1.55米，公务员考试要跳高2.65米怎么办？
这个应该是说的摸高吧，跳高的话是不是有点夸张了，我给你几个可以增加弹跳的小建议吧，希望可以帮到你
对于弹跳，我的建议是：
1。蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。
2。连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。
——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。
3。蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。
4。提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。
——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。
5。练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。
——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。
上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。 另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量。
还有网上有一个流传比较广的弹跳练习计划，据说在美国很著名也很流行，我没有试过，不知道效果怎么样，只是把连接放在这里，仅供参考：
注意!!弹跳练习过度或不适当很容易造成膝盖受伤。 还是那个练跨栏的同学说的，只要用跑，跳，蹲来练习弹跳的方法，可以说都对膝盖有损害。
我1.55米，公务员考试要跳高2.65米怎么办？
这个应该是说的摸高吧，跳高的话是不是有点夸张了，我给你几个可以增加弹跳的小建议吧，希望可以帮到你
对于弹跳，我的建议是：
1。蛙跳。每组跳五十到一百米，每天一两组，不要多过三组。
2。连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。
——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。
3。蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。
4。提踵。这个没事就练吧。比如看电视的时候，等人的时候，这个随时随地都可以做，也没什么次数限制。但它锻炼的是跟腱，弹跳时最有用的部位之一。
——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。
5。练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。
——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。
上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。 另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量。
还有网上有一个流传比较广的弹跳练习计划，据说在美国很著名也很流行，我没有试过，不知道效果怎么样，只是把连接放在这里，仅供参考：
注意!!弹跳练习过度或不适当很容易造成膝盖受伤。 还是那个练跨栏的同学说的，只要用跑，跳，蹲来练习弹跳的方法，可以说都对膝盖有损害。
我1.55米，公务员考试要跳高2.65米怎么办？
这个应该是说的摸高吧，跳高的话是不是有点夸张了，我给你几个可以增加弹跳的小建议吧，希望可以帮到你
对于弹跳，我的建议是：
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2。连续弹跳，尽量去摸板。每次二三十，每天一两组。
——高中的同学告诉我的，他在校队练跨栏，篮球也很厉害。
3。蹲起。每组三十，逐渐加到每组五十，每天只用做一组，但动作一定要标准。
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——一个健美教练告诉我的，他以前也打篮球。
5。练习跳绳。练习跳绳不会让你跳的很高，但可以增加脚踝力量，从而增加连续弹跳能力，落地后立刻可以再起。
——人大的一个教练告诉我的，他退役前是首钢男篮的大前锋。
上面提到的那个教练告诉我，弹跳分两种，一种是用腿部力量来跳，这种会让你跳的很高，但是起跳速度不一定很快。 另一种是用脚踝的力量来跳，练出来后连续起跳能力将会很强。上面的几种方法里，1和3练的是腿部力量，2、4、5练的是脚踝力量。
还有网上有一个流传比较广的弹跳练习计划，据说在美国很著名也很流行，我没有试过，不知道效果怎么样，只是把连接放在这里，仅供参考：
注意!!弹跳练习过度或不适当很容易造成膝盖受伤。 还是那个练跨栏的同学说的，只要用跑，跳，蹲来练习弹跳的方法，可以说都对膝盖有损害。
